Course description

ISOFUNC förenar två kraftfulla perspektiv med målet att förbättra och bibehålla kroppens struktur och funktion. Dessa perspektiv är Short range- och Long range träning och hur de kombineras för att skapa en kraftfull synergisk effekt för utveckling.

I denna kurs kommer du få en förklaring till varför dessa två metoder fungerar samt hur de interagerar med varandra för att skapa en synergieffekt i ditt förbättringsarbete för strukturell och funktionell integritet. 

Du kommer att få ta del av en omfattande övningsbank där principerna behandlas samt detaljerna i utförandet presenteras. Utifrån denna bank kommer du kunna välja ut de övningar som du är i behov av. 

Två förslag till hur du kan använda dessa övningar.

1: Skapa ett dedikerat program där du går igenom: 
Underkropp
Bål
Överkropp

2: Skapa en träningsrutin där du väljer ut de områden du vill utveckla och adressera dessa med 1- 2 pass i veckan

3: Att du använder det som ett tillägg på din nuvarande träning. Du kan se det som tilläggsträning till din nuvarande träningsrutin. Här väljer du vilka leder som du vill "överdimensionera", det vill säga vill öka förmåga och hållfast inom.  

What will i learn?

• Du kommer efter denna kurs förstå användningsområdet för short och longrangeträning inom en isolerad kontext. Med denna metod kommer du att kunna förbättra din strukturella och funktionella integritet.

Frequently asked question